Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette Kalorien & Nährwerte
Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 67g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 80 g | 212 | 1.6 | 42.4 | 7.2 |
| Gegrillte Zucchini | 60 g | 24 | 0.6 | 3.6 | 1.2 |
| Gegrillte Paprika | 50 g | 15 | 0.3 | 2.7 | 0.6 |
| Gegrillte Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.4 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 1.5 | 7.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Paprika · Gegrillte Karotten · Feta · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Kirschtomaten · Balsamico-Creme · Olivenöl · Rucola
Wie schneidet Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +99 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +92 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +130 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 18g Protein hält Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 49%, Protein 13%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Feta, Olivenöl
Wie lange dauert es, Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gegrilltem Gemüse, Feta und Baguette?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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