Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet Kalorien & Nährwerte
Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 16g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 16 | 0.3 | 2.8 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salatsauce (French Dressing) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Tomate | 180 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Käse (gratiniert) | 40 g | 150 | 12 | 0.5 | 10 |
| Pouletbrust (gebraten) | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Karotten · Salatsauce (French Dressing) · Tomate · Käse (gratiniert) · Pouletbrust (gebraten)
Wie schneidet Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +136 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +129 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +167 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet gesund?
In Maßen. Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 44g Protein hält Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 12%, Protein 34%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust (gebraten), Käse (gratiniert), Salatsauce (French Dressing)
Wie lange dauert es, Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit gratinierten Tomaten und Poulet?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
