Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 38g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Poulet-Nuggets (hausgemacht, Heissluftfritteuse, Panko) | 150 g | 360 | 12 | 28 | 35 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Cherrytomaten | 70 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 30 | 2 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Poulet-Nuggets (hausgemacht, Heissluftfritteuse, Panko) · Blattsalat · Cherrytomaten · Hüttenkäse · Hartgekochtes Ei · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +60 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +53 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +91 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 54g Protein hält Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 26%, Protein 38%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Poulet-Nuggets (hausgemacht, Heissluftfritteuse, Panko), Hüttenkäse, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit hausgemachten Poulet-Nuggets, Hüttenkäse und Ei?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
