Salat mit indonesischem Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit indonesischem Dressing enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 51g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit indonesischem Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat-Gemüsemischung (Frisée, Karotten, Lollo Rosso, Spinat, Frühlingszwiebeln) | 245 g | 61 | 0.6 | 10.5 | 3.5 |
| Dressing nach indonesischer Art | 78 ml | 273 | 22.5 | 15.6 | 1.5 |
| Gegarter Bulgur | 75 g | 80 | 0.5 | 16 | 3 |
| Gekochtes Ei | 40 g | 60 | 4 | 0.4 | 5 |
| Röstzwiebeln | 16 g | 80 | 6 | 5 | 0.5 |
| Marinierte Zwiebel | 16 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat-Gemüsemischung (Frisée, Karotten, Lollo Rosso, Spinat, Frühlingszwiebeln) · Dressing nach indonesischer Art · Gegarter Bulgur · Gekochtes Ei · Röstzwiebeln · Marinierte Zwiebel
Wie schneidet Salat mit indonesischem Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +81 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +74 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +112 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit indonesischem Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit indonesischem Dressing ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit indonesischem Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 569 Kalorien pro Portion ist Salat mit indonesischem Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit indonesischem Dressing?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit indonesischem Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 36%, Protein 11%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing nach indonesischer Art, Gegarter Bulgur, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Salat mit indonesischem Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit indonesischem Dressing?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
