Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 30g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (knusprig paniert) | 150 g | 450 | 25 | 20 | 35 |
| Salatblätter (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (knusprig paniert) · Salatblätter (gemischt) · Cherrytomaten · Gurke · Hartgekochtes Ei · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -37 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -44 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -6 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei gesund?
In Maßen. Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 18%, Protein 26%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (knusprig paniert), Salatdressing (cremig), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit knusprigem Hähnchen und Ei?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
