Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 23g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knuspriges Hähnchen (paniert) | 100 g | 280 | 15 | 15 | 20 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knuspriges Hähnchen (paniert) · Eisbergsalat · Rucola · Tomate · Gurke · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +261 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +254 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +292 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 21g Protein hält Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspriges Hähnchen (paniert), Balsamico-Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit knusprigem Hähnchen und Balsamico-Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
