Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 26g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Paprika (orange) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Knuspriges Hähnchen (paniert) | 70 g | 196 | 12 | 10 | 12 |
| Salatdressing (Creme-Basis) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
| Eingelegte Zwiebeln | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Frikadelle/Fleischbällchen | 30 g | 75 | 5 | 2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Kirschtomaten · Mais · Paprika (orange) · Knuspriges Hähnchen (paniert) · Salatdressing (Creme-Basis) · Eingelegte Zwiebeln · Frikadelle/Fleischbällchen
Wie schneidet Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +618 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +295 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +208 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 20g Protein hält Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 22%, Protein 16%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspriges Hähnchen (paniert), Salatdressing (Creme-Basis), Frikadelle/Fleischbällchen
Wie lange dauert es, Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit knusprigem Hähnchen und Dressing?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
