Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta Kalorien & Nährwerte
Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta enthält 713 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 35g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knuspriges Hähnchen (paniert) | 150 g | 420 | 25 | 25 | 25 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8 | 1.6 | 6 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knuspriges Hähnchen (paniert) · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Feta-Käse · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -63 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -70 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -32 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta gesund?
In Maßen. Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 713 Kalorien pro Portion ist Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 20%, Protein 18%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspriges Hähnchen (paniert), Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit knusprigem Hähnchen und Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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