Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado enthält 768 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 35g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchen | 150 g | 405 | 22.5 | 15 | 35 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7.5 | 2.5 | 3.8 |
| Dressing (Erdnuss- oder Sojasauce-basiert) | 30 ml | 90 | 7 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchen · Avocado · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Karottenstreifen · Erdnüsse · Dressing (Erdnuss- oder Sojasauce-basiert)
Wie schneidet Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -118 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -125 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -87 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -279 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado gesund?
In Maßen. Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 768 Kalorien pro Portion ist Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 18%, Protein 21%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchen, Avocado, Dressing (Erdnuss- oder Sojasauce-basiert)
Wie lange dauert es, Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit paniertem Hähnchen und Avocado?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
