Salat mit paniertem Hähnchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Salat mit paniertem Hähnchen und Käse enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 28g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit paniertem Hähnchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchen (Nuggets) | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 70 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rote Bete (Scheiben) | 30 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchen (Nuggets) · Geriebener Käse · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Rote Bete (Scheiben) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit paniertem Hähnchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +119 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -109 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +571 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +248 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit paniertem Hähnchen und Käse gesund?
In Maßen. Salat mit paniertem Hähnchen und Käse ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit paniertem Hähnchen und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 27g Protein hält Salat mit paniertem Hähnchen und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit paniertem Hähnchen und Käse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit paniertem Hähnchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 21%, Protein 20%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchen (Nuggets), Salatdressing (Vinaigrette), Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Salat mit paniertem Hähnchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit paniertem Hähnchen und Käse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
