Salat mit paniertem Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Salat mit paniertem Hähnchen enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 26g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit paniertem Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchen | 150 g | 405 | 22.5 | 15 | 35 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchen · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Sonnenblumenkerne · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salat mit paniertem Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -15 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -22 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +16 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -176 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit paniertem Hähnchen gesund?
In Maßen. Salat mit paniertem Hähnchen ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit paniertem Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Salat mit paniertem Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit paniertem Hähnchen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit paniertem Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 15%, Protein 25%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchen, Dressing (Öl-Essig-Basis), Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Salat mit paniertem Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit paniertem Hähnchen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
