Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet Kalorien & Nährwerte
Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 38g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 405 | 22 | 20 | 30 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 6.2 | 0.9 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Mais · Paprika (gelb) · Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +76 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +69 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +107 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet gesund?
In Maßen. Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 34g Protein hält Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 26%, Protein 24%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Salatdressing (Joghurt-Kräuter), Mais
Wie lange dauert es, Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit paniertem Hähnchenbrustfilet?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
