Salat mit panierten Garnelen und Ananas Kalorien & Nährwerte
Salat mit panierten Garnelen und Ananas enthält 1440 Kalorien pro Portion (72% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 89g Fett, 131g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit panierten Garnelen und Ananas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierte Garnelen | 180 g | 540 | 36 | 36 | 18 |
| Ananas | 150 g | 75 | 0.5 | 18 | 0.8 |
| Gemischter Salat (Blattsalate, Gurke, Tomate, Zwiebel) | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Dressing (cremig) | 60 ml | 240 | 24 | 8 | 0.5 |
| Krabbenchips | 20 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
| Brot (Brötchen) | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Dip (Mayonnaise-basiert) | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierte Garnelen · Ananas · Gemischter Salat (Blattsalate, Gurke, Tomate, Zwiebel) · Dressing (cremig) · Krabbenchips · Brot (Brötchen) · Dip (Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Salat mit panierten Garnelen und Ananas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -790 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -797 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -759 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -951 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit panierten Garnelen und Ananas gesund?
In Maßen. Salat mit panierten Garnelen und Ananas ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 131g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit panierten Garnelen und Ananas gut zum Abnehmen?
Mit 1440 Kalorien pro Portion ist Salat mit panierten Garnelen und Ananas kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit panierten Garnelen und Ananas?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit panierten Garnelen und Ananas?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 36%, Protein 8%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panierte Garnelen, Brot (Brötchen), Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Salat mit panierten Garnelen und Ananas abzutrainieren?
- Joggen: ~165 Min
- Radfahren: ~190 Min
- Gehen: ~353 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit panierten Garnelen und Ananas?
- kcal: 72% des Tagesbedarfs
- Fett: 127% des Tagesbedarfs
- KH: 66% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
