Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 36g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Karottenraspeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 120 | 10 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Gemischter Blattsalat · Mais · Karottenraspeln · Tomaten · Gurken · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +111 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +104 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +460 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 35g Protein hält Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 27%, Protein 26%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit panierten Hähnchenstreifen und Joghurt-Dressing?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
