Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 35g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Zwiebelringe | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Panierte Hähnchenstücke (Nuggets) | 150 g | 390 | 24 | 24 | 20 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Geriebene Karotten · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Rote Zwiebelringe · Panierte Hähnchenstücke (Nuggets) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +99 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +92 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +130 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 24g Protein hält Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 26%, Protein 17%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Panierte Hähnchenstücke (Nuggets), Joghurt-Dressing, Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit panierten Hähnchenstücken und Joghurt-Dressing?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
