Salat mit türkischen Würstchen und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit türkischen Würstchen und Ei enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 8g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit türkischen Würstchen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Türkische Würstchen (Sucuk) | 30 g | 100 | 8.5 | 0.5 | 5.5 |
| Peperoni (eingelegt) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Ingwer | 2 g | 2 | 0 | 0.4 | 0 |
| Dressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 8.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Gekochtes Ei · Türkische Würstchen (Sucuk) · Peperoni (eingelegt) · Ingwer · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Salat mit türkischen Würstchen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +356 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +128 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +808 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +485 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit türkischen Würstchen und Ei gesund?
In Maßen. Salat mit türkischen Würstchen und Ei ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit türkischen Würstchen und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Salat mit türkischen Würstchen und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit türkischen Würstchen und Ei?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit türkischen Würstchen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 11%, Protein 18%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Türkische Würstchen (Sucuk), Dressing (Essig-Öl), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salat mit türkischen Würstchen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit türkischen Würstchen und Ei?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
