Salat und Nudeln mit Sauce Kalorien & Nährwerte
Salat und Nudeln mit Sauce enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 67g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat und Nudeln mit Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.3 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 50 ml | 200 | 20 | 5 | 0.5 |
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce mit Fleisch | 100 g | 120 | 8 | 6 | 6 |
| Chilischote | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Tomate · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl) · Fusilli Nudeln · Tomatensauce mit Fleisch · Chilischote
Wie schneidet Salat und Nudeln mit Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +46 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -182 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +498 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat und Nudeln mit Sauce gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Salat und Nudeln mit Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat und Nudeln mit Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 17g Protein hält Salat und Nudeln mit Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat und Nudeln mit Sauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat und Nudeln mit Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 45%, Protein 10%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Salatdressing (Essig-Öl), Tomatensauce mit Fleisch
Wie lange dauert es, Salat und Nudeln mit Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat und Nudeln mit Sauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
