Salatschüssel mit Hummus und Getreide Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Hummus und Getreide enthält 629 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 76g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Hummus und Getreide enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hummus | 100 g | 250 | 18 | 15 | 8 |
| Gerste (gekocht) | 150 g | 180 | 1 | 38 | 5 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatblätter | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rote Bete (gerieben) | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Dressing (Tahini-basiert) | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hummus · Gerste (gekocht) · Granatapfelkerne · Gurke · Salatblätter · Rote Bete (gerieben) · Kichererbsen · Dressing (Tahini-basiert)
Wie schneidet Salatschüssel mit Hummus und Getreide im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | -16 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | -76 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -201 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Hähnchennuggets und Frikadellen | 540g | 881 | 54g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Hummus und Getreide gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Hummus und Getreide ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Hummus und Getreide gut zum Abnehmen?
Mit 629 Kalorien pro Portion ist Salatschüssel mit Hummus und Getreide kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Hummus und Getreide?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Hummus und Getreide?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Gerste (gekocht), Dressing (Tahini-basiert)
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Hummus und Getreide abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Hummus und Getreide?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
