Salatschüssel mit Blätterteigschnecken Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Blätterteigschnecken enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 60g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Blätterteigschnecken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 40 g | 10 | 0.2 | 1 | 1.2 |
| Eichblattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Blätterteigschnecke mit Füllung | 100 g | 350 | 20 | 35 | 8 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Linsen | 60 g | 70 | 0.3 | 12 | 5 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Eichblattsalat · Blätterteigschnecke mit Füllung · Geriebene Karotten · Linsen · Sonnenblumenkerne · Gurkenscheiben · Joghurt-Dressing · Tomatenwürfel · Rotkohl
Wie schneidet Salatschüssel mit Blätterteigschnecken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | -60 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -185 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Hähnchennuggets und Frikadellen | 540g | 881 | 54g | +268 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Hummus und Getreide | 470g | 629 | 18g | +16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Blätterteigschnecken gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Blätterteigschnecken ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Blätterteigschnecken gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Salatschüssel mit Blätterteigschnecken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Blätterteigschnecken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Blätterteigschnecken?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 39%, Protein 13%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteigschnecke mit Füllung, Sonnenblumenkerne, Linsen
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Blätterteigschnecken abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Blätterteigschnecken?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
