Salatschüssel mit Ei und Feta Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Ei und Feta enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 18g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Ei und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geriebene Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Zucchini-Streifen | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Dressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geriebene Karotten · Zucchini-Streifen · Blattsalat · Gekochtes Ei · Feta-Käse · Dressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Salatschüssel mit Ei und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +328 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | +268 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | +143 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen | 380g | 489 | 35g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Ei und Feta gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Ei und Feta ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Ei und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 285 Kalorien und 16g Protein hält Salatschüssel mit Ei und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Ei und Feta?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Ei und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 25%, Protein 21%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Gekochtes Ei, Dressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Ei und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Ei und Feta?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
