Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 40g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tabouleh (Petersilie, Tomate, Bulgur, Granatapfel) | 150 g | 180 | 8 | 20 | 6 |
| Süßkartoffelscheiben (gebraten/geröstet) | 100 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (Öl-basiert) | 20 ml | 150 | 17 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tabouleh (Petersilie, Tomate, Bulgur, Granatapfel) · Süßkartoffelscheiben (gebraten/geröstet) · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +148 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | +88 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -37 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse | 335g | 322 | 10g | -143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 465 Kalorien pro Portion ist Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 34%, Protein 8%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tabouleh (Petersilie, Tomate, Bulgur, Granatapfel), Dressing (Öl-basiert), Süßkartoffelscheiben (gebraten/geröstet)
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Tabouleh und Süßkartoffeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
