Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta Kalorien & Nährwerte
Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 28g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmix (Gurke, Tomate, Kraut) | 150 g | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Schwarze Oliven (geschnitten) | 30 g | 40 | 4 | 1 | 0.5 |
| Milde Peperoni (eingelegt) | 60 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Feta (zerbröselt) | 40 g | 105 | 8.5 | 1 | 6 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Cocktail-Dressing | 20 ml | 60 | 6 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmix (Gurke, Tomate, Kraut) · Mais · Schwarze Oliven (geschnitten) · Milde Peperoni (eingelegt) · Feta (zerbröselt) · Joghurt-Dressing · Cocktail-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta gesund?
In Maßen. Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 400 Kalorien pro Portion ist Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 28%, Protein 10%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta (zerbröselt), Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschale mit Mais, Oliven, Peperoni und Feta?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
