Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen Kalorien & Nährwerte
Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 52g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbraten | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Bratensoße | 100 ml | 85 | 5 | 7 | 3 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 2 | 15 | 3 |
| Kartoffelkloß | 120 g | 132 | 0 | 30 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbraten · Bratensoße · Rotkohl · Kartoffelkloß
Wie schneidet Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rheinischer Sauerbraten mit Klößen und Beilagensalat | 770g | 1127 | 44g | +577 kcal, weniger Protein |
| Sauerbraten mit Kartoffelklößen | 465g | 609 | 44g | +59 kcal, weniger Protein |
| Sauerbraten mit Kartoffelklößen und Rotkohl | 600g | 745 | 48g | +195 kcal, mehr Protein |
| Sauerbraten mit Kloß und Preiselbeeren | 522g | 788 | 46g | +238 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 45g Protein hält Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 38%, Protein 33%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderbraten, Kartoffelkloß, Rotkohl
Wie lange dauert es, Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sauerbraten mit Rotkohl und Kartoffelklößen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
