Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 55g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbraten (Sauerbraten) | 150 g | 243 | 11 | 2 | 34 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 146 | 0.2 | 32 | 4 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 3 | 13 | 2.5 |
| Bratensoße | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbraten (Sauerbraten) · Salzkartoffeln · Rotkohl · Bratensoße
Wie schneidet Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rheinischer Sauerbraten mit Klößen und Beilagensalat | 770g | 1127 | 44g | +563 kcal, mehr Protein |
| Sauerbraten mit Kartoffelklößen | 465g | 609 | 44g | +45 kcal, mehr Protein |
| Sauerbraten mit Kartoffelklößen und Rotkohl | 600g | 745 | 48g | +181 kcal, mehr Protein |
| Sauerbraten mit Kloß und Preiselbeeren | 522g | 788 | 46g | +224 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 42g Protein hält Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 39%, Protein 30%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderbraten (Sauerbraten), Salzkartoffeln, Rotkohl
Wie lange dauert es, Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sauerbraten mit Salzkartoffeln und Rotkohl?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
