Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl enthält 915 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 86g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerbraten (Rindfleisch) | 150 g | 270 | 15 | 0 | 33 |
| Bratensoße | 80 ml | 100 | 7 | 7 | 2 |
| Spätzle | 180 g | 324 | 4 | 60 | 12 |
| Rotkohl | 150 g | 105 | 4 | 15 | 2 |
| Apfelstücke (im Rotkohl) | 30 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Speckwürfel (im Rotkohl/Soße) | 20 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerbraten (Rindfleisch) · Bratensoße · Spätzle · Rotkohl · Apfelstücke (im Rotkohl) · Speckwürfel (im Rotkohl/Soße)
Wie schneidet Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rheinischer Sauerbraten mit Klößen und Beilagensalat | 770g | 1127 | 44g | +212 kcal, weniger Protein |
| Sauerbraten mit Kloß und Preiselbeeren | 522g | 788 | 46g | -127 kcal, weniger Protein |
| Sauerbraten mit Klößen und Rotkohl | 600g | 855 | 41g | -60 kcal, weniger Protein |
| Sauerbraten mit Knödeln und Rotkohl | 650g | 895 | 44g | -20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl gesund?
In Maßen. Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 915 Kalorien pro Portion ist Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Sauerbraten (Rindfleisch), Rotkohl
Wie lange dauert es, Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sauerbraten mit Spätzle und Rotkohl?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
