Sauerbraten mit Spätzle Kalorien & Nährwerte
Sauerbraten mit Spätzle enthält 794 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 71g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sauerbraten mit Spätzle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbraten | 180 g | 324 | 14.4 | 0 | 48.6 |
| Spätzle | 200 g | 330 | 4 | 60 | 13.5 |
| Bratensoße | 150 ml | 135 | 9 | 10.5 | 3 |
| Kresse und Garnitur | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbraten · Spätzle · Bratensoße · Kresse und Garnitur
Wie schneidet Sauerbraten mit Spätzle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rheinischer Sauerbraten mit Klößen und Beilagensalat | 770g | 1127 | 44g | +333 kcal, weniger Protein |
| Sauerbraten mit Kartoffelklößen | 465g | 609 | 44g | -185 kcal, weniger Protein |
| Sauerbraten mit Kartoffelklößen und Rotkohl | 600g | 745 | 48g | -49 kcal, weniger Protein |
| Sauerbraten mit Kloß und Preiselbeeren | 522g | 788 | 46g | -6 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sauerbraten mit Spätzle gesund?
In Maßen. Sauerbraten mit Spätzle ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sauerbraten mit Spätzle gut zum Abnehmen?
Mit 794 Kalorien pro Portion ist Sauerbraten mit Spätzle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sauerbraten mit Spätzle?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sauerbraten mit Spätzle?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 36%, Protein 33%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rinderbraten, Bratensoße
Wie lange dauert es, Sauerbraten mit Spätzle abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sauerbraten mit Spätzle?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
