Schinkenfleckerl Kalorien & Nährwerte
Schinkenfleckerl enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 61g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Fleckerl) | 180 g | 270 | 2 | 55 | 10 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Käse (gerieben) | 50 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 16 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Fleckerl) · Kochschinken · Käse (gerieben) · Sahnesauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl gesund?
In Maßen. Schinkenfleckerl ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenfleckerl gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Schinkenfleckerl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Fleckerl), Käse (gerieben), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
