Schinkenfleckerl-Toast Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinkenfleckerl-Toast enthält 895 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 74g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 150 g | 390 | 6 | 72 | 12 |
| Beinschinken (gewürfelt) | 100 g | 125 | 5 | 1 | 19 |
| Emmentaler (gerieben) | 80 g | 312 | 24 | 0 | 24 |
| Sauerrahm | 40 ml | 68 | 6 | 1.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Beinschinken (gewürfelt) · Emmentaler (gerieben) · Sauerrahm
Wie schneidet Schinkenfleckerl-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | -180 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | -221 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | -336 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (überbacken) | 305g | 644 | 40g | -251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl-Toast gesund?
In Maßen. Schinkenfleckerl-Toast ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenfleckerl-Toast gut zum Abnehmen?
Mit 895 Kalorien pro Portion ist Schinkenfleckerl-Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl-Toast?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 33%, Protein 26%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Emmentaler (gerieben), Beinschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl-Toast?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
