Schinkenfleckerl mit Erbsen Kalorien & Nährwerte
Schinkenfleckerl mit Erbsen enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 54g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl mit Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Teigwaren | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Beinschinken | 50 g | 62 | 2 | 0.5 | 10.5 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 5 | 2.5 |
| Oberssauce | 60 ml | 144 | 14 | 2.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Teigwaren · Beinschinken · Erbsen · Oberssauce
Wie schneidet Schinkenfleckerl mit Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +240 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | +199 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | +84 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl mit buntem Salat | 385g | 542 | 30g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl mit Erbsen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Schinkenfleckerl mit Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenfleckerl mit Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 24g Protein hält Schinkenfleckerl mit Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl mit Erbsen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl mit Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Teigwaren, Oberssauce, Beinschinken
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl mit Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl mit Erbsen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
