Schinkenfleckerl mit Hörnchen Kalorien & Nährwerte
Schinkenfleckerl mit Hörnchen enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 63g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl mit Hörnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnchennudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Beinschinken (gewürfelt) | 60 g | 96 | 4 | 1 | 14 |
| Pflanzenöl/Butter | 10 g | 81 | 9 | 0 | 0 |
| Schnittlauch und Gewürze | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnchennudeln (gekocht) · Beinschinken (gewürfelt) · Pflanzenöl/Butter · Schnittlauch und Gewürze
Wie schneidet Schinkenfleckerl mit Hörnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +220 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | +179 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | +64 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl mit buntem Salat | 385g | 542 | 30g | +47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl mit Hörnchen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Schinkenfleckerl mit Hörnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenfleckerl mit Hörnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 24g Protein hält Schinkenfleckerl mit Hörnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl mit Hörnchen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl mit Hörnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 51%, Protein 23%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hörnchennudeln (gekocht), Beinschinken (gewürfelt), Pflanzenöl/Butter
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl mit Hörnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl mit Hörnchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
