Schinkenfleckerl mit Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinkenfleckerl mit Käse enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 64g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Teigwaren | 200 g | 316 | 2 | 62 | 12.5 |
| Beinschinken | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 154 | 12 | 0.5 | 11 |
| Butter/Öl (Zubereitung) | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Teigwaren · Beinschinken · Emmentaler Käse · Butter/Öl (Zubereitung)
Wie schneidet Schinkenfleckerl mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +96 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | +55 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | -60 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (überbacken) | 305g | 644 | 40g | +25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl mit Käse gesund?
In Maßen. Schinkenfleckerl mit Käse ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenfleckerl mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Schinkenfleckerl mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl mit Käse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 41%, Protein 23%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Teigwaren, Emmentaler Käse, Beinschinken
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl mit Käse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
