Schinkenfleckerl mit Ketchup Kalorien & Nährwerte
Schinkenfleckerl mit Ketchup enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 56g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl mit Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleckerl (Eierteigwaren) | 150 g | 237 | 2.3 | 45 | 9 |
| Beinschinken (gewürfelt) | 80 g | 104 | 4 | 1 | 16 |
| Ketchup | 40 ml | 40 | 0.1 | 9 | 0.8 |
| Sauerrahm | 15 g | 24 | 2.3 | 0.5 | 0.4 |
| Butter/Öl (zum Anbraten) | 10 g | 81 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleckerl (Eierteigwaren) · Beinschinken (gewürfelt) · Ketchup · Sauerrahm · Butter/Öl (zum Anbraten)
Wie schneidet Schinkenfleckerl mit Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +229 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | +188 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | +73 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl mit buntem Salat | 385g | 542 | 30g | +56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl mit Ketchup gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Schinkenfleckerl mit Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenfleckerl mit Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 26g Protein hält Schinkenfleckerl mit Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl mit Ketchup?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl mit Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 46%, Protein 21%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleckerl (Eierteigwaren), Beinschinken (gewürfelt), Butter/Öl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl mit Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl mit Ketchup?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
