Schinkenfleckerl mit Käsesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinkenfleckerl mit Käsesauce enthält 882 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 84g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl mit Käsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnchennudeln | 250 g | 385 | 3 | 75 | 13 |
| Käsesauce mit Schlagobers | 180 ml | 414 | 38 | 8 | 10 |
| Beinschinken | 65 g | 81 | 3 | 0.5 | 13 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnchennudeln · Käsesauce mit Schlagobers · Beinschinken · Petersilie
Wie schneidet Schinkenfleckerl mit Käsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | -167 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | -208 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | -323 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (überbacken) | 305g | 644 | 40g | -238 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl mit Käsesauce gesund?
In Maßen. Schinkenfleckerl mit Käsesauce ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenfleckerl mit Käsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 882 Kalorien pro Portion ist Schinkenfleckerl mit Käsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl mit Käsesauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl mit Käsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsesauce mit Schlagobers, Hörnchennudeln, Beinschinken
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl mit Käsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl mit Käsesauce?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
