Schinkenfleckerl mit Penne Kalorien & Nährwerte
Schinkenfleckerl mit Penne enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 49g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl mit Penne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Pasta | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 10.5 |
| Beinschinken | 50 g | 62 | 2 | 1 | 10 |
| Obers-Sauce | 80 ml | 196 | 20 | 3 | 1 |
| Geriebener Käse | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Pasta · Beinschinken · Obers-Sauce · Geriebener Käse
Wie schneidet Schinkenfleckerl mit Penne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +106 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | +65 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | -50 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl mit buntem Salat | 385g | 542 | 30g | -67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl mit Penne gesund?
In Maßen. Schinkenfleckerl mit Penne ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenfleckerl mit Penne gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Schinkenfleckerl mit Penne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl mit Penne?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl mit Penne?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Pasta, Obers-Sauce, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl mit Penne abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl mit Penne?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
