Schinkenfleckerl mit Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Schinkenfleckerl mit Rahmsauce enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 46g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl mit Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eierteigwaren (gekocht) | 150 g | 237 | 3 | 42 | 9 |
| Beinschinken | 60 g | 72 | 2 | 0.5 | 13 |
| Obers-Rahmsauce | 69 ml | 165 | 15 | 4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eierteigwaren (gekocht) · Beinschinken · Obers-Rahmsauce
Wie schneidet Schinkenfleckerl mit Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +241 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | +200 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | +85 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl mit buntem Salat | 385g | 542 | 30g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl mit Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Schinkenfleckerl mit Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenfleckerl mit Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 474 Kalorien und 26g Protein hält Schinkenfleckerl mit Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl mit Rahmsauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl mit Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eierteigwaren (gekocht), Obers-Rahmsauce, Beinschinken
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl mit Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl mit Rahmsauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
