Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 82g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiralnudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 13 |
| Beinschinken (gewürfelt) | 40 g | 52 | 2 | 0.5 | 8 |
| Zwiebeln und Lauch | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten) | 10 ml | 89 | 9.8 | 0 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiralnudeln (gekocht) · Beinschinken (gewürfelt) · Zwiebeln und Lauch · Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten)
Wie schneidet Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +171 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | +130 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | +15 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (überbacken) | 305g | 644 | 40g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 22g Protein hält Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiralnudeln (gekocht), Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten), Beinschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl mit Spiralnudeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
