Schinkenfleckerl überbacken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinkenfleckerl überbacken enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 49g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleckerl (Teigwaren) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 11 |
| Beinschinken | 60 g | 72 | 2.4 | 0.6 | 12 |
| Obers-Ei-Guss | 80 ml | 164 | 15 | 3 | 4.2 |
| Emmentaler (gerieben) | 40 g | 154 | 12 | 0.1 | 11.4 |
| Butter (für die Form) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleckerl (Teigwaren) · Beinschinken · Obers-Ei-Guss · Emmentaler (gerieben) · Butter (für die Form)
Wie schneidet Schinkenfleckerl überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +14 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | -27 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | -142 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (überbacken) | 305g | 644 | 40g | -57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl überbacken gesund?
In Maßen. Schinkenfleckerl überbacken ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenfleckerl überbacken gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Schinkenfleckerl überbacken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl überbacken?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleckerl (Teigwaren), Obers-Ei-Guss, Emmentaler (gerieben)
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl überbacken?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
