Schinkennudeln mit Ei Kalorien & Nährwerte
Schinkennudeln mit Ei enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 63g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkennudeln mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Schinkenwürfel | 40 g | 52 | 1.2 | 0.4 | 10 |
| Ei | 50 g | 77 | 5.3 | 0.3 | 6.3 |
| Pflanzenöl/Butter zum Anbraten | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Schinkenwürfel · Ei · Pflanzenöl/Butter zum Anbraten
Wie schneidet Schinkennudeln mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkennudeln | 190g | 355 | 21g | -178 kcal, weniger Protein |
| Schinkennudeln mit Käse | 270g | 560 | 33g | +27 kcal, mehr Protein |
| Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße | 330g | 595 | 29g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkennudeln mit Ei gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Schinkennudeln mit Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkennudeln mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 26g Protein hält Schinkennudeln mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkennudeln mit Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkennudeln mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Pflanzenöl/Butter zum Anbraten, Ei
Wie lange dauert es, Schinkennudeln mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkennudeln mit Ei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
