Schupfnudel-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Schupfnudel-Gemüse-Pfanne enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 92g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schupfnudel-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schupfnudeln | 250 g | 415 | 5 | 80 | 12.5 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schupfnudeln · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Erbsen · Pflanzenöl
Wie schneidet Schupfnudel-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +314 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten | 595g | 576 | 15g | +11 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Schupfnudeln und Würstchen | 500g | 424 | 18g | -141 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Kürbis, Tomaten und Schupfnudeln | 545g | 687 | 36g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schupfnudel-Gemüse-Pfanne gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 92g Kohlenhydraten ist Schupfnudel-Gemüse-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schupfnudel-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 16g Protein hält Schupfnudel-Gemüse-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schupfnudel-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schupfnudel-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 65%, Protein 10%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schupfnudeln, Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Schupfnudel-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schupfnudel-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
