Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 66g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schupfnudeln | 200 g | 320 | 4 | 62 | 9 |
| Feta | 40 g | 108 | 8.5 | 0.5 | 7.5 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Blattspinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schupfnudeln · Feta · Tomaten · Rote Paprika · Blattspinat · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +342 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Schupfnudeln und Sauerkraut | 517g | 945 | 35g | +408 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten | 595g | 576 | 15g | +39 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Schupfnudeln und Würstchen | 500g | 424 | 18g | -113 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 18g Protein hält Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 49%, Protein 14%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schupfnudeln, Feta, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schupfnudel-Salat mit Feta und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
