Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 92g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schupfnudeln | 200 g | 360 | 4 | 72 | 8 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Pilze (Champignons) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Salat (Rotkohl, Gurke, Tomate) | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Kräuterquark | 100 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schupfnudeln · Grüne Bohnen · Karotten · Pilze (Champignons) · Salat (Rotkohl, Gurke, Tomate) · Feta · Salatdressing (cremig) · Kräuterquark
Wie schneidet Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +105 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten | 595g | 576 | 15g | -198 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Schupfnudeln und Würstchen | 500g | 424 | 18g | -350 kcal, weniger Protein |
| Maultasche mit Schupfnudeln und Salat | 540g | 840 | 25g | +66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schupfnudeln, Feta, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schupfnudeln mit Gemüse, Salat und Kräuterquark?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
