Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce Kalorien & Nährwerte
Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce enthält 859 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 126g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schupfnudeln | 300 g | 540 | 6 | 108 | 12 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Körniger Frischkäse laktosefrei | 100 g | 100 | 4 | 3 | 13 |
| Tomatenmark | 30 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schupfnudeln · Brokkoli · Karotten · Zwiebel · Körniger Frischkäse laktosefrei · Tomatenmark · Pflanzenöl
Wie schneidet Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +20 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten | 595g | 576 | 15g | -283 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Schupfnudeln und Würstchen | 500g | 424 | 18g | -435 kcal, weniger Protein |
| Maultasche mit Schupfnudeln und Salat | 540g | 840 | 25g | -19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce gesund?
In Maßen. Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 126g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 859 Kalorien pro Portion ist Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 59%, Protein 14%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schupfnudeln, Pflanzenöl, Körniger Frischkäse laktosefrei
Wie lange dauert es, Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schupfnudeln mit Gemüse und Frischkäsesauce?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
