Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat Kalorien & Nährwerte
Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 76g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schupfnudeln | 180 g | 324 | 5.4 | 61.2 | 6.3 |
| Sauerkraut | 150 g | 45 | 0.3 | 7.5 | 1.8 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 13.5 | 0.3 | 7.5 |
| Blattsalat (z.B. Römersalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Dressing) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schupfnudeln · Sauerkraut · Speckwürfel · Blattsalat (z.B. Römersalat) · Paprika (rot) · Salatdressing (Essig-Öl-Dressing)
Wie schneidet Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten | 595g | 576 | 15g | -84 kcal, weniger Protein |
| Ofengemüse mit Schupfnudeln und Pilzen | 355g | 455 | 11g | -205 kcal, weniger Protein |
| Schupfnudeln mit Gemüse und Tomatensauce | 580g | 710 | 17g | +50 kcal, mehr Protein |
| Schupfnudeln mit Gemüse, Beilagensalat und Kräuterquark | 700g | 881 | 28g | +221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat gesund?
In Maßen. Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 46%, Protein 11%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schupfnudeln, Speckwürfel, Salatdressing (Essig-Öl-Dressing)
Wie lange dauert es, Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schupfnudeln mit Sauerkraut und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
