Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 85g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schupfnudeln | 200 g | 340 | 4 | 68 | 8 |
| Kochschinken | 80 g | 100 | 3 | 1 | 18 |
| Käsesauce | 100 ml | 250 | 20 | 8 | 8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Erbsen | 20 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schupfnudeln · Kochschinken · Käsesauce · Karotten · Grüne Bohnen · Erbsen
Wie schneidet Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +144 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten | 595g | 576 | 15g | -159 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Schupfnudeln und Würstchen | 500g | 424 | 18g | -311 kcal, weniger Protein |
| Fisch mit Kürbis, Tomaten und Schupfnudeln | 545g | 687 | 36g | -48 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse gesund?
In Maßen. Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 46%, Protein 21%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schupfnudeln, Käsesauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schupfnudeln mit Schinken, Käsesauce und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
