Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 68g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schupfnudeln | 180 g | 306 | 3.6 | 57.6 | 9 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 2.1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Grüne Bohnen | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Blumenkohl | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rahmsauce (auf Tomatenbasis) | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schupfnudeln · Kochschinken (gewürfelt) · Erbsen · Karotten · Grüne Bohnen · Blumenkohl · Rahmsauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +347 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten | 595g | 576 | 15g | +44 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Schupfnudeln und Würstchen | 500g | 424 | 18g | -108 kcal, weniger Protein |
| Maultasche mit Schupfnudeln und Salat | 540g | 840 | 25g | +308 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 24g Protein hält Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 51%, Protein 21%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schupfnudeln, Rahmsauce (auf Tomatenbasis), Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schupfnudeln mit Schinken und Gemüse in Rahmsauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
