Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl enthält 1085 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 104g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig | 180 g | 630 | 45 | 25 | 30 |
| Spätzle | 200 g | 360 | 4 | 68 | 12 |
| Blumenkohl | 150 g | 45 | 0.5 | 7 | 3 |
| Bratensoße | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet im Blätterteig · Spätzle · Blumenkohl · Bratensoße
Wie schneidet Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | -551 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Bratkartoffeln und Rahmsauce | 432g | 706 | 42g | -379 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Kartoffeln, Karotten und Rahmsauce | 400g | 641 | 43g | -444 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Kartoffelstock und Gemüse | 445g | 620 | 46g | -465 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl gesund?
In Maßen. Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 1085 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet im Blätterteig, Spätzle, Bratensoße
Wie lange dauert es, Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~266 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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