Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 13g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Speck | 30 g | 150 | 14 | 0 | 6 |
| Bratensauce | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Blumenkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Ratatouille (Gemüsebeilage) | 50 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Kirschtomate (Dekoration) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Speck · Bratensauce · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Ratatouille (Gemüsebeilage) · Kirschtomate (Dekoration)
Wie schneidet Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +592 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +562 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | +41 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Bratkartoffeln und Rahmsauce | 432g | 706 | 42g | +213 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 40g Protein hält Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 11%, Protein 36%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Speck, Bratensauce
Wie lange dauert es, Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
