Schweinegulasch mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinegulasch mit Reis und Gemüse enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 66g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinegulasch mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (Gulasch) | 120 g | 240 | 14 | 0 | 28 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 15 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0 | 43 | 4 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (Gulasch) · Karotten · Pilze · Paprika · Mais · Gulaschsauce · Reis (gekocht) · Blumenkohl · Brokkoli
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinegulasch mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinegulasch mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinegulasch mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Schweinegulasch mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinegulasch mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinegulasch mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 44%, Protein 28%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (Gulasch), Reis (gekocht), Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Schweinegulasch mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinegulasch mit Reis und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
