Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat Kalorien & Nährwerte
Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 8g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett | 180 g | 486 | 36 | 0 | 39 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett · Gurke · Tomate · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett mit Bratkartoffeln und Gemüse | 590g | 980 | 51g | +390 kcal, mehr Protein |
| Schweinekotelett mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Soße | 540g | 785 | 44g | +195 kcal, mehr Protein |
| Schweinekotelett mit Kartoffelspalten und Gemüse | 585g | 921 | 48g | +331 kcal, mehr Protein |
| Schweinekotelett mit Nudelsalat | 520g | 1032 | 53g | +442 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat gesund?
In Maßen. Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 42g Protein hält Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 5%, Protein 30%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett, Joghurt-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinekotelett mit Gurken-Tomaten-Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
