Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 5g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett (gegrillt) | 180 g | 414 | 26 | 0 | 45 |
| Kopfsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Paprika (gelb und rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett (gegrillt) · Kopfsalat · Paprika (gelb und rot) · Tomaten · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Fischfilet mit mediterranem Gemüse | 230g | 339 | 34g | -194 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fischfilet mit Ofengemüse und Kartoffeln | 680g | 820 | 41g | +287 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fladenbrot-Sandwich | 267g | 646 | 24g | +113 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Fleisch mit gemischtem Gemüse | 355g | 486 | 40g | -47 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 47g Protein hält Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 4%, Protein 35%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett (gegrillt), Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Paprika (gelb und rot)
Wie lange dauert es, Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrilltes Schweinekotelett mit gemischtem Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
